【2023年卫生健康宣传日】全国血管健康日——关爱血管健康，护航美好生活
血管健康日
血|管|有|多|畅
寿|命|有|多|长
2023年5月18日是
我国第十一个“全国血管健康日”，
今年的宣传主题是
5.18源于一个指标值：5.18 mmol/L，
即正常人血液内总胆固醇异常的临界值。
此纪念日的设立旨在呼吁人们重视血管健康，
唤起大众对血管疾病危害的认识，
主动去管理血管健康，
警惕动脉粥样硬化斑块，
从评估血管年龄、检测胆固醇开始，
让血管更年轻。
当前心血管疾病已成为威胁人类生命健康的
头号杀手
你有没有
偶尔感到胸闷气短......
爸妈年纪大了
你可有担心过
他们的心脏及心血管健康？
熬夜、爆肝、加班…
年轻的你是否也逐渐力不从“心”？？
心血管疾病难道只有老年人
才会得吗？？
没有不舒服就没事吗？？
这些误区…99%的人呀
都不清楚。。
快跟着小编
一起往下看
常见血管疾病及其表现
1.血管疾病可简单分为动脉疾病与静脉疾病。血管的主要病变形式包括血管的扩张、撕裂、血管的狭窄闭塞或栓塞和血管畸形。
2.表现：
（1）血管堵塞在脑血管中，可使脑细胞坏死，轻者发生腔隙性脑梗，重者出现偏瘫、失语、昏迷，甚至猝死；
（2）血管堵塞在冠状动脉，可导致心绞痛、心肌梗死，严重者可发生心跳骤停；
（3）血管堵塞在周围动脉血管中，患者会出现下肢间歇性跛行、疼痛，甚至因坏疽而截肢；
（4）血管堵塞在小肠、肾脏等部位，还可引发肠坏死、肾栓塞等......
血管不好，从头伤到脚
如果血液流动不通畅，会造成心脏瓣膜、颈部血管、下肢动脉等堵塞；血管长“包”，会出现动脉瘤、主动脉夹层等疾病；血液不流通、积血，会引发静脉血管出现血栓等问题。
“有的人慢跑或者散步之后，发现腿会疼，但休息一会就好转，就理所当然地认为是运动过度或上了年纪造成的。其实，运动后的下肢疼痛、麻木，也有可能是下肢血管病。下肢血管堵塞、血管狭窄、血管硬化、血管斑块等都可能导致出现以上症状。
心血管疾病影响及危险因素
心血管疾病的主要影响因素有：吸烟、膳食、身体活动、超重与肥胖等；心血管疾病的主要危险因素有：高血压、血脂异常、糖尿病、慢性肾脏病、代谢综合征、睡眠障碍等。近年来，相关危险因素日趋严重，如血脂水平明显增高。
动脉粥样硬化，谨防血脂“三巨头”
总胆固醇
研究发现，冠心病患者的血清总胆固醇水平，大多在5.0-6.5mmol/L，而血清总胆固醇的水平越高，动脉粥样硬化的风险越高，冠心病发病也将越早。
低密度脂蛋白
低密度脂蛋白是公认的动脉粥样硬化的主要危险因素，而高密度脂蛋白有一定的动脉粥样硬化防治作用。
甘油三酯
饮食中的脂肪，以甘油三酯形式存在，在吸收后以乳糜微粒循环于我们的血液中，大约在餐后12小时消除，恢复至原有水平，而如果甘油三酯向低密度脂蛋白转化，将增加动脉粥样硬化风险。
血管为什么会堵塞？
随着年龄的增长，生活水平的不断提高以及不健康的生活方式，导致了高血压、高血脂，当血液中的胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白等"血液垃圾"过多时，就会瘀积在血管壁上阻塞血管，即形成了医学上所说的动脉硬化。
就像河道发生瘀积一样，下游就会断水。使血液不能及时供给，组织缺血、缺氧，引起相关的疾病及症状。当血管完全阻塞，通常都是突发的，是来不及抢救的。
堵在脑部，叫做“脑卒中”；堵在心脏，叫做“心肌梗死”；堵在肺部，叫做“肺栓塞”。
血管决定生老病死。解决血管疾病的关键是清除血管堵塞，这样就能从根本上解决血管疾病及其症状。
哪些习惯最伤血管？
随着年龄的增加和各种危险因素的刺激，血管一样会衰老生病。有哪些习惯容易损伤血管呢？
饮食油腻
暴饮暴食，高盐、高脂、高糖饮食，果蔬摄入偏少等不良饮食习惯会导致体内多余的脂质沉积在血管内壁上，同时增加血液粘稠度。
吸烟
烟草中含有尼古丁、一氧化碳等有害物质，吸入人体后能干扰血液中正常的脂肪代谢，损伤血管内皮，导致血管弹性下降。
酗酒
过量的酒精对血管产生不良刺激，导致血管痉挛、硬化。
长期熬夜
在熬夜状态下，人体会分泌更多的肾上腺素、去甲肾上腺素，这两种物质可使血管收缩、血流减慢，导致代谢垃圾、毒素等不能及时排出体外，长此以往损伤血管。
不运动
生命在于运动，长时间不运动，血液中多余的脂肪、胆固醇和糖分等会囤积在血液中，增加血栓形成的风险。
压力大
血管能够感知情绪，并随之发生变化。压力增大，精神不佳，血管会相应地收缩痉挛，时间久了会趋于硬化。
自测：你的血管还“年轻”吗？
血管是否“年轻”，来做下这个自测表吧——
1. 最近情绪压抑。
2. 爱吃方便面食品及饼干、点心。
3. 偏食肉类。
4. 缺乏体育锻炼。
5. 经常吸烟喝酒。
6. 经常头晕、胸闷，手足发凉、麻痹。
7. 健忘、丢三落四。
8. 四高人群（高血压、高血脂、高血糖、高尿酸）。
9. 不爱喝水。
10. 亲属中有人死于脑卒中、心脏病。
测试结果：满足0-4项血管处于正常状态，满足5-7项血管处于亚健康状态，满足8-10项属于高危状态。
血管健康与否都是日积月累的结果
随着年龄增长
血管老化、出现斑块、血管狭窄等
几乎是不可避免的
我们要“管住嘴，迈开腿”过健康生活
努力延缓这个过程
为了让更多的人能够了解卫生健康相关知识，
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