【卫生健康宣传日】国际减灾日——早预警 早行动，附：宣传视频

一

国际减灾日的设立

二

自然灾害是什么？

三

自然灾害的主要影响有哪些？

2、绝大多数的痛苦在灾后一两年内消失，人们能够自我调整。3、由灾难引起的慢性精神障碍非常少见。

4、有些灾难的整体影响可能是正面的，因为它可能会增加社会的凝聚力。

5、灾难扰乱了组织、家庭以及个体生活。

四

国际减轻自然灾害十年行动的目的

通过一致的国际行动，特别是在发展中国家，减轻由地震、风灾、海啸、水灾、土崩、火山爆发、森林大火、蚱蜢和蝗虫、旱灾和沙漠化以及其他自然灾害所造成的生命财产损失和社会经济的失调。

五

国际减轻自然灾害十年目标

1、增进每一国家迅速有效地减轻自然灾害的影响的能力，特别注意帮助有此需要的发展中国家设立预警系统和抗灾结构。

2、考虑到各国文化和经济情况不同，制订利用现有科技知识的适当方针和策略。

3、鼓励各种科学和工艺技术致力于填补知识方面的重点空白点。

4、通过技术援助与技术转让、示范项目、教育和培训等方案来发展评价、预测和减轻自然灾害的措施，并评价这些方案和效力。

为进一步普及防震减灾知识，切实提高公众灾害风险防范能力，在第33个国际减灾日来临之际，今天，我们一起学习一些防震减灾科普知识，提高自然灾害防范意识和自我保护能力。

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地震来了怎么办

一、不能惊慌，不要盲动
地震来了，首先要根据感觉判断地震是大、是小，是近震，还是远震。一般近震是先上下颠动，后左右晃动，而远震是只有前后左右的晃动感。如果是小震或者远震，我们现在居住的房屋基本都具备抗震能力，大可不必慌乱。
二、要采取正确的躲避地震方法
在不同的地方，避震方法有所不同，下面我们讲讲在学校、家里和公共场所如何躲避地震。

（一）在学校怎样避震

1、一切行动听从老师的指挥；

2、同学之间要互相照顾，大同学要照顾小同学；

3、在课桌下避震，有顺序地撤离，千万不要拥挤。

假设我们正在教室里上课，突然发生地震了，该怎么办？首先，我们要伏而待定，蹲下或坐下，头部躲进课桌下，讲台旁，绝不要乱跑。尽量蜷曲身体，降低身体重心。抓住桌腿等牢固的物体。保护头颈、眼睛、掩住口鼻。地震停止后，应当马上在老师指挥下有顺序地撤离，撤离时把书包顶在头上，前后同学要保持一定距离。特别在教室门口、楼梯间等狭促地方，一定要放慢速度，发现有摔倒的同学要相互帮助，并及时通知后面的同学以免发生拥挤。跑到室外后，一定要躲在尽量空旷开阔的地方，周围和头顶没有易掉落物的地方。如果我们在操场或室外时，可原地不动蹲下，双手保护头部，注意避开高大建筑物或危险物。千万不要因忘拿某些东西回到教室去。

（二）在家怎样避震

1、先躲后跑，不要先跑；

2、往牢固地方躲（床下、开间小的地方，有支撑的地方）

3、来得及的话先开门，关煤气、电源等。

避震时，要根据地震时你所处的位置，就近躲避，震动停止后再撤到安全地方。要躲在结实、不易倾倒、能掩护身体的物体下或它的旁边，如：桌、床等，也可以赶快跑到开间较小、有支撑的房间去，如：厨房、卫生间等。如果来得及，要先打开门，以保证通道畅通；关闭煤气开关、电闸。在避震时，要趴下，使身体重心降到最低，脸朝下，不要压住口鼻，同时抓住身边牢固的物体。也可以蹲下或坐下，尽量把身体卷曲起来。要注意保护头部和颈部，用手护住头部和后颈，有可能时，用身边的物品顶在头上，闭上眼睛，防止异物伤害。

（三）在公共场所如何避震

1、听从工作人员指挥

2、不要急于涌向出口，保持跟前面人的距离；

3、如果遇到拥挤，解开领扣，双手交叉胸前，护住胸口。

大震发生后，如果附近有应急避难场所，要在大人的引导下赶赴避难场所。地震应急避难场所一般依托公园、绿地、操场、广场建设，里面具备突发应急事件应急的基本功能。比如，应急指挥、应急物资发放、应急棚宿、应急厕所等。地震发生后，还要注意以下几个问题：

不要急于拥向楼梯口，容易造成挤踏。不要随便点灯火，因为空气中可能有易燃易爆气体。不要急于打电话，以免线路拥挤，影响救灾指挥通讯。

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地震时的自救四大意识

1、大地震时不要急
破坏性地震从人感觉振动到建筑物被破坏平均只有12秒钟，在这短短的时间内你千万不要惊慌，应根据所处环境迅速作出保障安全的抉择。如果住的是平房，那么你可以迅速跑到门外。如果住的是楼房，千万不要跳楼，应立即切断电闸，关掉煤气，暂避到洗手间等跨度小的地方，或是桌子，床铺等下面，震后迅速撤离，以防强余震。
2、人多先找藏身处
学校，商店，影剧院等人群聚集的场所如遇到地震，最忌慌乱，应立即躲在课桌，椅子或坚固物品下面，待地震过后再有序地撤离。教师等现场工作人员必须冷静地指挥人们就地避震，决不可带头乱跑。
3、远离危险区
如在街道上遇到地震，应用手护住头部，迅速远离楼房，到街心一带。如在郊外遇到地震，要注意远离山崖，陡坡，河岸及高压线等。正在行驶的汽车和火车要立即停车。
4、被埋要保存体力
如果震后不幸被废墟埋压，要尽量保持冷静，设法自救。无法脱险时，要保存体力，尽力寻找水和食物，创造生存条件，耐心等待救援人员。

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做好防震准备

1、家庭成员平时要熟悉地震知识，掌握基本的地震方法，震前震后都不要听信和传播谣言。

2、发布临震预报后，庭应准备好食物、水、手电筒、毛巾、简便衣物、塑料布和简易帐篷、收音机、呼叫机等，对煤气、电闸等做好关闭的应急准备。

3、易燃易爆、剧毒物品不宜放在室内，要妥善安置。较高家具上不堆放笨重物品。

4、房屋正门、楼道、走廊内不堆放杂物，以利人员疏散。

自然灾害随时可能发生

及时自救互救才能更大程度

成功逃生及减少财产损失

把握黄金12秒，即地震发生后的12秒内，迅速找到能够躲避的安全处。如衣柜墙角，桌子下面，空旷场地。

三步走科学逃生，一要捂住口鼻，二要熄灭身上火源，三要找出逃生路口。

冷静观察水势和地势，然后迅速向附近的高地转移。如果附近无高地可以躲避，就要迅速找到有浮力的物品，以方便逃生，如木盆、木板等。

台风听预报，加固堤坝通水道，煤气电路检修好，临时建筑整牢靠，船进港口深抛锚，减少出行看信号。

下暴雨泥石流，危险处地是下游，逃离别顺沟底走，横向快爬上山头，野外宿营不选沟，进山一定看气候。

阴雨天生雷电，避雨别在树下站，铁塔线杄要离远，打雷家中要注意，关好门窗切电源，避免雷火屋里窜。

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