其他
一分钟教你如何坚持跑步
这是一个专注于户外知识分享的自媒体平台
欢迎免费订阅，请加微信号：TBSN-TBSN
【新朋友】点击标题下面蓝色字 “徒步十年” 关注
【老朋友】点击右上角按钮，将本文分享到朋友圈
一分钟教你如何坚持跑步
生命在于运动，每天坐电脑前迟早变废柴！现在就穿上跑步鞋，跑步好难坚持咋整？不怕，掌握下面四点，坚持跑步很容易！
1、得找到自己的节奏呀！
每个人理想的跑频、距离、速度都不一样，自己绕着小区跑两圈，摸索出适合自己的方式，以后才好坚持。
2、没适合装备跑个啥！
比如贴身衣服一定要穿速干材质的，胸大的妹子跑步记得穿好运动内衣再跑等等，装备穿得不舒服不但容易伤着自己还会严重影响跑步积极性！
3、跑步距离要慢慢往上加！
有人平时只跑两三公里，今天状态好一下跑七八公里，然后歇一个礼拜才能缓过来，这样子很难长久坚持。
4、得找到跑步的动力！
很多人刚跑两天就开始偷懒了，要克服这毛病其实很简单，买个体重秤，如果达到减重目标就奖励自己个喜欢的物件儿，没达到打死不买，说不定哪天你会突然发现：自己居然坚持下来了！
●访问原文，可查看更多内容：
●请点击左下角“阅读原文”
转载的是文字，分享的是知识！
如果侵犯到您的利益，请联系删除！！
感谢分享！！！【1036-127】
↓↓↓↓↓↓↓↓