唯有运动与读书不能辜负！
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唯有运动与读书不能辜负！
人到了一个阶段，生活开始给你做减法。拿走你的一些朋友，让你知道谁是真正的朋友。拿走你的一些梦想，让你认清现实是什么。当灵魂升起，成为自己生活的旁观者，你才能找到自己的节奏。
虽然我们一再强调，不要过分关注一个人的外表而忽视其内在的品质，但我们也应知道，几乎没有人会透过连你自己都毫不在意的邋遢外表，去发现你优秀的内在。所以，我们不仅需要提升自己的内在修养，还必须对自己外表负责。内在修养，读书；自身外表，运动。
把运动坚持下来会发生什么？
1．越来越勤奋
运动是一个从懒惰到勤奋的过程，这个过程会让你摈弃越来越多的坏习惯，拖延症也会被治愈。每个坚持运动一年以上的人，都不会是一个懒惰的人。
2．抗压能力越来越强
现代生活的压力越来越大，每天抽出1～2个小时来运动，会缓解一天大部分的压力，心情自然会舒畅。身体的强壮，心情的改变会让一切压力变为浮云。
3．魅力会增加
由于运动带来的形体改变会让个人魅力大大提升，因为运动而建立的自信也会异于常人。
把读书坚持下来又会发生什么？
1．刺激精神
研究表明，保持精神亢奋可以减缓老年认知障碍症和精神错乱。因为保持你大脑的活跃和忙碌可以防止它失去能力。
2．减轻压力
无论你在工作上、个人交际中承受多大的压力，当你沉浸于一本书的一个好故事时，压力会消失不见。
3．提高记忆力
当你读一本书的时候，你就必须分清楚书中人物的任务，他们的背景、野心、历史以及细微的差别，同时也必须记住贯穿故事中多角的复杂情结。大脑是一个很奇妙的器官，它能很轻松地记住这些东西。
4．增强分析能力
读书时读书后，我们总会动用自己的思维去评论。此时此刻我们需要分析能力，来界定它是不是一本好书，人物发展是不是合理，故事情节是不是顺畅。如果有机会和其他人讨论那本书，你将能很清楚地表明自己的观点。
5．提高写作技能 它将随着你词汇量的增加而提高：调查显示，好书对一个人的写作能力具有显著的影响。作者文字的抑扬顿挫、流畅性以及他们的写作风格都会影响读者的写作。
运动与不运动的人，一天没有明显区别，一周区别也不大，两月区别很大，半年就是天壤之别了。据说10年之后，就是一种人生对另一种人生不可企及的鸿沟。
读书，更是安顿心灵的重要途径。读书不仅能提高人的气质和修养，而且能滋养人的精神。
世上，唯有运动与读书不能辜负！
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