美国哀伤心理学家罗伯特·内米耶尔(Robert A. Neimeyer)把丧亲的最初一段时间称为“早期哀伤”,这是哀伤疗愈的一个重要阶段。在丧子的情形中,父母会在这个阶段深深地沉浸在内心的创伤痛苦中,感到自己生命的一部分仿佛被撕裂并随挚爱的孩子离去了。有时他们可能会感到那是不可能发生的,他们恍恍惚惚,半信半疑,或者徘徊在现实和虚幻之间,他们甚至会有麻木的感觉。经过一段时间之后,他们会从麻木中一点点苏醒,意识到孩子再也不可能回来了,这场灾难是不可逆转的。苏醒后的哀伤如大山一般压下,它缓慢、沉重、绝情、不留余地。没有任何东西可以让最残酷的真相不在他们眼前完完全全地展开。这个过程就像刀子从心脏的表层一点点划透心脏一样。他们感到一只无形的命运之手在用最残酷的手段蹂躏他们。他们觉得这个世界上无人能理解他们。他们中有人会倾向于回避热心的关怀者,因为如果得不到他人(包括关怀者)的理解只会徒增哀伤。他们的心理和身体健康,尤其是生命安全,在这个时候显得尤为重要。梅奥诊疗中心的研究显示,在这期间,丧亲者的死亡风险最高,心脏病发作率是其他同龄人的21倍。此外,这个时期的自杀风险也偏高。丧子父母需要宣泄所有令人痛苦的感受和想法,一个安全的、不带偏见的、不忽略他们情感的环境至关重要。这个时期,“同命人”互助群体是一个非常重要的支持。通过和自己有同样经历的人的联结与沟通,丧子父母更容易接受自己,相信自己所经历和所表现的一切在别人身上也有。这种自我接受和自我醒悟可以让他们更加积极地应对困境。研究显示,在这期间,丧子者若能得到充分关心,在以后的哀伤平复过程中,消极心态会明显减少,哀伤平复时间也会相对短一些。心理治疗而非药物是延长哀伤障碍的主要治疗方法。王建平指出,延长哀伤障碍的心理治疗和普通心理治疗有很大区别。治疗的首要目标是接受失去的现实及带来的结果。 抑郁、焦虑的治疗目标是帮助来访者解决焦虑和抑郁,但哀伤咨询的目标是帮助来访者在生活中为哀伤找到一席之地,带着哀伤去生活。咨询师需要帮助丧亲者接受丧失和哀伤是永久的,学会适应已经改变的环境。在这个基础上,咨询师要帮助来访者恢复联结感和幸福感,帮助丧亲者找到生活的目标与意义、快乐与满足的可能性,以及一个有希望的未来,同时感觉到自己有能力,有归属感和重要性。(本文刊载于《三联生活周刊》2020年36期,点击文末封面图一键下单。本文参考资料:《哀伤理论与实务:丧子家庭心理疗愈》,刘新宪、王建平著,北京师范大学出版社,2019)